Fit Przepisy

Smoothie bananowe z truskawkami


Deser z truskawek i mascarpone


Krewetki w sosie czosnkowym


Roladki z tortilli z łososiem


Galeria

Informacje

Jaka jest najzdrowsza dieta?

Za najzdrowsze diety na świecie uznano dietę wegetariańską i śródziemnomorską. Udowodnione, że osoby żywiące się w ten sposób chorują mniej, a żyją dłużej, rzadziej też cierpią na choroby związane z otyłością.

Czego powinniśmy najwięcej spożywać?

Zalecane jest spożywanie produktów, które zawierają jak najwięcej antocyjanów. To związki, które zapobiegają namnażaniu komórek rakowych, badania nad innymi pozytywnymi skutkami spożywania nadal się toczą. Najwięcej antocyjanów znajduje się w ciemnych roślinach, np. czerwonych winogronach, czarnym ryżu, jagodach, borówkach, czerwonym winie.

Co to jest superfood

Superfoods to rośliny, które ze względu na zawartość wielu witamin i związków mineralnych mogą być nie tylko podstawą diety, ale wykazują właściwości wręcz lecznicze. Zaliczamy do nich m. in. komosę ryżową, jagody goji i kamczackie, jarmuż, czosnek, siemię lniane.

Czym jest dieta frutazjańska

Dieta frutariańska polega na jedzeniu wyłącznie surowych warzyw i owoców, z przewagą tych drugich. Jedząc odpowiednie ilości można dostarczyć do organizmu odpowiednie ilości białka, węglowodanów i tłuszczy. Konieczne będzie suplementowanie witaminy B12, która naturalnie występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego.